睡眠プログラムとは 睡眠は1日約8時間が平均で人生の3分の1を睡眠に使用します。 睡眠が乱れると生体バランスを崩し、疲労と免疫が落ち、長期間になると病気になります。 また睡眠の質が悪くなると、ネガティブな感情を引き起こす要因となります。 睡眠プログラムは眠りにつくことやリラックスして熟睡できるようエネルギーバランスを調...